研究发现:要想爱情长久就得棋逢对手。

  饭后小酌,每段恋爱都无疾而终的女朋友对我说: 好想谈一场势均力敌的恋爱喔 。印象里,这已经不是她第一次对我说到这个词,我追问她: 那你觉得,什么样的恋爱才算势均力敌?给我个具体的描述。

  扪心自问,其实 势均力敌 也是我对理想爱情状态的描摹,但究竟什么才是 势均力敌 呢?在查阅了一番资料后,我发现这个我们自以为了解的概念,实际上并不如我们所想象的那样简单。

  许多人对于 势均力敌 的理解,都是较为外在的、显露于个体本身的特征的匹配。

  例如,我和你学历一致、收入相当、家境相仿,那么我们就是般配的一对;又或者,我和你男帅女靓(当然,男靓女帅、女帅女靓、男帅男靓等等等等也都是成立的),牵手画面就像拍电影,那么我们便是天作之合;还比如,我们兴趣爱好相仿、价值观念等同,那你就是我的那个 对的人 …

  这些所谓的 般配 ,更像是一种条件、个性、特征上的标化等同,而真正的 势均力敌 ,则应更多关乎两个人的相处与交互,它是流淌于两个人之间的动态平衡。(想要了解什么是关系中的动态平衡,可以参考相关阅读)

  Jeffry A Simpson 等人(2015)将亲密关系中的个人权力定义为以下两种能力之和:

  改变伴侣的想法、感受、行为,以使其与自己达成一致的能力(比如,让对方养成和自己一样的生活习惯);

  抵抗伴侣强加给自己影响的能力(比如,拒绝伴侣提出的 不能玩游戏 的要求)。

  在此基础上,K rner 等人(2021)指出,亲密关系中,当伴侣双方都能够在这段关系中感受到令自己满意的个人权力时,我们便可以更自由地表达自己,并对感情本身、自己、以及伴侣都抱有更高的评价。

  比如,一方想住视野开阔、绿化好的房子,而伴侣喜欢靠近市中心、交通便捷的小区,当这两个需求无法被同时满足时,双方都作出小让步,同时坚持自己最看重的方面,最后一起选择了一个附近有公园、交通还算便捷的小区。

  在这个例子中,两个人都为了彼此有所放弃,又为了自己有所坚持。这时,我们和另一半,也就达到了理想中的 势均力敌 的状态。

  K rner 同时强调,人们对于个人权力的感知是主观的,香港二四六论坛同,它与我们的地位权力(positional power,指我们的收入、社会地位、学历等客观外在条件)并不完全相关。换言之,即使伴侣双方的地位权力存在差异,ta 们依然可以感受到个人权力的平衡,拥有 势均力敌 的情感状态。

  研究表明,当我们和伴侣都能够感知到个人权力、拥有动态平衡的权力关系时,我们会更愿意欣赏对方、做出承诺、为感情投入精力、并对另一半付出信任。同时,我们和伴侣间的感情质量也会更高,更愿意彼此尊重、欣赏、倾听( K rner et al., 2021 ) 。

  能够影响伴侣,意味着我们在关系中得到了尊重,同时找到了和伴侣有效的沟通方式。而能够抵御伴侣的影响,则意味我们在关系中仍然可以保有自己的空间和坚持,当伴侣双方共享同一个 影响 和 被影响 的区间,我们自然能够在亲密关系中获得能量、感到幸福。

  同时,当我们身处一段个人权力平衡的关系时,我们也能够更加了解自身,更了解自己的愿望、喜好,更明白自己的边界与底线(Good Therapy, 2019)。

  要实现权力的平衡需要我们有所坚持、有所舍弃。如果我们和伴侣间的情感状态是 势均力敌 的,那么,我们作出让步、施予影响的过程,同时也会是我们看清自己不能退让的底线、了解自己最想要的事物的过程,我们所坚持的东西,也就是我们真正看重的东西。

  src=而当关系中个人权力失衡时,很容易让双方都进入一种 明明在关系中,却很孤独 的状态。

  心理咨询师 Amelia Cambrell(2020)指出,当权力失衡时,如果我们自身处于权力较少的位置,我们的孤独感会来自害怕和另一半交谈、不敢表达自己的感受:明明 ta 是最亲密的人,但当我和 ta 沟通时,却会感到紧张和焦虑。彩民高手心水主论坛资料,而这也会导致我们的安全感不断丧失,对自身价值进行贬低、并将其全权建立在伴侣身上。

  而如果我们在权力失衡的关系中处于较为强势、权力较多的位置,那么我们的孤独感则会产生于由自大带来的 专制 之中,我们会认为自己对整段关系都享有主导权,因而会很少和伴侣建立真正的沟通和联结。

  如果我们想要拥有 势均力敌 的感情、建立起权力平衡的状态,我们可以留意以下这些方面,因为当我们的关系出现这些信号时,往往说明我们的关系是 势均力敌 的(Mathews, 2021)。

  而如果对照上面的清单,你发现自己的关系并不是 势均力敌 的,也不代表我们需要立刻离开,我们依然可以尝试重建平衡。

  承认自己和伴侣都对感情的失衡负有责任,而不是把责任简单地归于某一个人。情感责任可以帮我们重建自信、重蓄内在能量,因为当我们可以接受我们对于自己的想法、感受和表现负有责任时,我们便不会再继续为迁就对方而作出让步。

  例如,如果你是感情中权力掌控较少的那一方,当你再次感受到伴侣对自己的不尊重时,你可以先问自己:为什么我要忍受 ta 这样的态度?

  我们需要清楚地明晰自己的底线。爱是一个双向奔赴的过程,如果你发现你和伴侣已经很难重建权力的平衡,而你仍希望拥有 势均力敌 的爱情。那么此时,你可能需要更加谨慎的思考,自己是否还应继续停留在这段感情之中。

  势均力敌 是一种理想的情感状态。如果我们和伴侣有能力建立起权力的动态平衡,我们也会在这个过程中拥有一种绝对的默契,以及很难破裂的 势均力敌 的稳定。而更为重要的是,在这个过程中,我们也会更清楚对自己来说真正重要的东西是什么,更清晰自己的追求以及底线。